Pilates 是一套具復健醫學背景的運動方法，包含了一系列調整矯正姿勢、促進肢 體協調與平衡，及增加身體肌肉適能與柔軟度的動作。本文逐一探討 Pilates 運動的起 源、課程內容、運動輔助器材、墊上運動術語、運動要點與益處，對 Pilates 做一個整 體的介紹，希望其能讓對 Pilates 有興趣者更容易入門，也提供應用於體育教學之經驗 分享。

彼拉提斯;Pilates;體育教學