本研究旨在探討三種不同下肢肌力訓練儀器在垂直跳動作時，對於向心期與離心 期力量和爆發力的表現進行探討，再由有負荷的訓練儀器使用下探討對肢體產生的運 動傷害。利用測力板為輔助器材，以 11 名國立台灣師範大學乙組第三級女排選手為 受試對象，利用徒手跳、彈力繩訓練儀器、槓鈴訓練儀器進行下蹲跳(CMJ)與蹲踞跳 (SJ)實驗。採用相依樣本二因子變異數分析進行統計考驗，探討不同訓練儀器的效果 之差異情形，獲致結果如下：對於起跳最大力量表現，三組儀器達顯著差異，彈力繩 組與槓鈴組顯著大於徒手組；落地之最大力量表現，三組間無顯著差異；爆發力表現 上，CMJ 起跳時彈力繩組與槓鈴組顯著高於徒手組；彈力繩組顯著高於槓鈴組；SJ 起跳時彈力繩組與槓鈴組顯著高於徒手組；彈力繩組與槓鈴組未達顯著；落地方面， 三組無顯著差異。本研究結論顯示，利用彈力繩訓練儀器不僅可以有效的增進爆發力 與跳躍能力，更可以減低落地時造成的衝擊力，進而減少從事跳躍訓練時可能發生的 下肢運動傷害。

彈力繩訓練器;下蹲跳;蹲踞跳