良好的生活品質，必須要以健康的身心與體適能為基礎。而為了獲得良好健康與 體適能，就必須經常性的從事規律且適當的運動。本文主要是探討生活品質的意義、 影響因素與測量方式，進而說明規律運動與生活品質的關係，並以近年來國內相關研 究來進行探討。期望能引起國人重視運動對個人身心健康的重要性，以培養規律的運 動習慣，達到提升生活品質的目的。

規律運動;生活品質