適度的運動是維持身體健康每日必備的課題，而運動不足、飲食不當及攝取過多 的熱量，是造成體重過重或肥胖的主因。因此，如何透過適當的運動，使身體能夠維 持健康的狀態、合乎理想的體重，藉以降低罹患心臟病、高血壓、糖尿病等慢性疾病 的機率，已是當前國人所重視的社會和個人健康問題。

肥胖;運動;體重;體重控制