本研究之目的在探討於短期運動訓練恢復期從事動態恢復對選手體內血乳酸與 尿酸之影響。實驗共招募 20 位高中男生田徑選手，依其最大攝氧量配對分成動態恢 復組（平均年齡為 16.17±1.13 歲、平均最大攝氧量為 57.25±8.71 ml/min-1．kg-1）與 靜態恢復組（平均年齡為 16.63±1.03 歲、平均最大攝氧量為 58.52±9.00 ml/min-1． kg-1）。兩組受試者均進行連續七天的漸增式衰竭運動，動態恢復組在衰竭運動後進行 20 分鐘低強度 (35%VO2max) 運動，而安靜休息組則採坐姿休息，此外，分別於第 1、 第 4 及第 7 天運動前、運動後立即、運動後 20 分鐘及運動後 2 小時進行採血，以便 分析血乳酸濃度與尿酸濃度。所得資料則以混合設計二因子變異數分析進行相關考 驗。結果發現在血乳酸濃度部份：不論動態恢復組或靜態恢復組，運動結束立刻的血 乳酸濃度都明顯高於運動前，且在運動後 2 小時即回復至基礎值，但動態恢復組在運 動後 20 分鐘的濃度都明顯較靜態組來的低。在尿酸濃度部份：不論動態恢復組或靜 態恢復組，運動後恢復期的濃度都明顯高於運動前，而基礎值在連續訓練後，有下降 的趨勢，但未達顯著水準（p> .05）。經由本研究可得到以下結論：運動後從事低強度 之動態恢復能使血乳酸濃度儘早恢復，因此可減少身體產生疲勞的機會，至於運動後 尿酸濃度過高部份，則應適度補充水分以增加尿酸排除率，進而達到保健身體之效。

動態恢復;密集運動訓練;血乳酸;尿酸